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हड्डियों को कमजोर कर देती हैं ये चीजें, रहें दूर
मजबूत और स्वस्थ शरीर के लिए मजबूत हड्डियां जरूरी हैं। लेकिन हमारी रोजना आदतों में कई ऐसी चीजें शामिल हैं जो हड्डियों को नुकसान पहुंचाती हैं। तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनसे परहेज करके हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखा जा सकता है।
ज्यादा नमक
दिन भर में एक चम्मच से ज्यादा नमक खाने से शरीर से कैल्शियम यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
देर तक बैठे रहना या लेटना
इससे भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, शरीर ज्यादा वजन भी नहीं उठा पाता। चलने-फिरने और एक्सरसाइज करने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं।
