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माहवारी के दौरान जो दर्द होता है वो असहनीय होता है। सुन्न होना और बेचैनी रहती है, इसलिए आप उन नुस्खों को ढूंढती है जो आपको इस दौरान बेहतरीन महसूस करा सकें। आप सही पोषण के खाने को अपना सकती है और कुछ कसरत कर सकती है जिस से इन दौरान आप बढ़िया और अच्छा महसूस कर पाए। अब ज़रूरी यह है की आप अपने दर्द की वजह को जाने और इस से आप सही नुस्खे को अपनाकर दर्द से छुटकारा पाए। प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandin) नामक एक हॉर्मोन (hormone) है जो माहवारी के समय आपके गर्भाशय मांसपेशियों (muscles) को संकुचन करता है।
माहवारी का दर्द में पानी आपके दर्द को प्रबंधन करने में सहायता करता है। (Water Will Help in Managing the Pain)
मासिक धर्म के घरेलू उपाय है सही मात्र में पानी का ग्रहन करने से आप माहवारी के सूजन से छुटकारा पा सकती है और यही नहीं इस से आपका दर्द और बेचैनी भी कम हो जाती हैं।
जब तनाव हो तब आप गरम पानी का उपयोग करें। गरम लिक्विड (Liquid) के कारण रक्त का बहाव बेहतर बढ़ जाता है। इस से त्वचा और मांसपेशियों (muscles) को बेहतर आराम मिलता है।
आप पानी आधारित खाने का भी प्रयोग कर सकती है जिस से आपका शारीर हाइड्रेटेड (hydrated) रहेगा। पानी आधारित खाना जैसे खीरा, सलाद, तरबूज, अजवायन, जामुन और अन्य आपके दर्द को इस दौरान दूर रखते है।
