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पीरियड्स के दौरान महिलाओं को दर्द से अलावा कई तरह की फिजिकल और मेंटल परेशानियों से गुजरना पड़ता है। अगर इन दिनों में डाइट प्रॉपर रखी जाए तो इन समस्याओं से बचा जा सकता है। हम बता रहे हैं ऐसे ही 10 फूड्स के बारे में जो महिलाओं में पीरियड्स के दौरान हेवी ब्लीडिंग, कमजोरी, पेन, हार्मोनल चेंजेस, मूड की खराबी जैसी फिजिकल और मेंटल प्रॉब्लम्स को दूर करने में हेल्पफुल हैं।
Dark chocolate will satisfy your craving, help relax your muscles, and keep you happier without consuming the fat and dairy in other types of chocolate.
Eat green leafy vegetables.
These veggies have a diuretic effect and are also a great source of calcium and magnesium, which can reduce menstrual cramps.
