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पानी से जुड़ी जानकारी जैसे हमें कितना पानी पीना चाहिए, एक्सरसाइज के समय ज्यादा पानी की आवश्यकता होती हैं या नहीं या क्या पानी की जगह रसीले फल ले सकते हैं? आइए पानी से जुड़ी ऐसी कुछ बातों की जानकारी लेते हैं।
पानी की आवश्यकता
हमारे शरीर में लगभग 70 फीसदी पानी है। पानी हमारे शरीर के हर अंग पर प्रभाव डालता है। यह हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने के साथ-साथ कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। आप कितना ही पौष्टिक भोजन क्यों न करें, लेकिन पानी के महत्व को नजरअंदाज नहीं कर सकते। बॉडी फोर लाइफ फोर वूमेन की लेखक और मैरीलैंड विश्वविद्यालय में मेडिसिन की एमडी प्रोफेसर पामेला पिके के अनुसार, ज्यादातर महिलाएं अपनी व्यस्त दिनचर्या में पानी की बहुत कम मात्रा ही लेती हैं, ऐसा करना उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता<
