अस्वस्थ हृदय के लक्षण...

हृदय हमारे शरीर में हर वक्त कार्य करता है। अपनी विफलता की शुरूआत में यह कुछ लक्षणों को प्रकट करता है, जिसे लोग अनदेखा कर देते है। इन लक्षणों के प्रकट होते ही आपके ह्दय को जांच की आवश्यकता है।

हृदय रोग के कारण (hriday rog ke karan), क्या आपको ह्दय रोग की समस्या है? क्या यह आपको आनुवांशिक रूप से है? यदि हाँ, तो आप को  कुछ अच्छी आदतो के साथ सतर्क होने की आवश्यकता है। हृदय रोग के लक्षण, आप सरल सुझावों का पालन करके 90% तक ह्दय रोग की समस्या से बच सकते हैं। सब्जियों, अनाजों और फलों की अच्छी मात्रा का उपभोग करके तथा अलकोहल के सेवन से बचकर ह्रदय को स्वास्थ्य बना सकते है।

 

स्वस्थ ह्रदय पाने के लिए क्या करें ? खाद्य आदतें और व्यायाम 

क्या आपको दिल की समस्या है ? क्या आपको ये आनुवांशिक रूप से प्राप्त हुआ है। अगर हाँ तो यह समय है सावधान रहने का और कुछ अच्छी आदतें अपनाने का, जिसकी मदद से आपका ह्रदय स्वस्थ और सुरक्षित रहता है। एक नए शोध के मुताबिक़ 90 % से भी ज़्यादा दिल की बीमारियों को होने से रोका जा सकता है। आपको दिल के दौरे से बचने के लिए कुछ सामान्य नुस्खे अपनाने होंगे। दिल की समस्या होने का एक मुख्य कारण जीवनशैली में परिवर्तन होना है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में सब्जियों, अनाज और फलों का सेवन करते हैं तथा तेल का सेवन काफी कम कर देते हैं तो दिल के दौरे पड़ने की संभावना काफी कम हो जाती है। नियमित रूप से शराब का सेवन करने पर भी दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।