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केवल खाने की गुणवत्ता और मात्रा ही सेहत के लिए जिम्मेदार नहीं होती बल्किो खाने का समय भी बहुत महत्वपूर्ण होता है. सुबह का ब्रेकफास्ट जहां पोष्क तत्वों और ताकत देने वाली चीजों से भरपूर होना चाहिए वहीं रात का खाना हल्का और सुपाच्य होना चाहिए. पर क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों किया जाना चाहिए?
1. ऑयली खाना
रात को बहुत मसालेदार और ऑयली खाना खाने वालों को अक्सर गैस और कब्ज की समस्या हो जाती है जो स्वास्थ्य संबंधी अन्य परेशानियों की वजह बनती हैं. अगर आप ऐसी किसी भी समस्या से बचना चाहते हैं तो रात को हल्का भोजन करना ही आपके लिए फायदेमंद होगा.
