PREGNANCY KE TIME KYA KHANA CHAHIYE – DIET CHART....

Pregnancy ke Time Kya Khana Chahiye:

कुच्छ ऐसे प्रजनन च्चामता बढ़ने वेल आहार है जिनको अपनी डाइयेट मे शामिल करके आप गर्भधारण कर सकती है. आइए देखे क्या लेना चाहिए आपको अपनी डाइयेट मे प्रेग्नेन्सी के टाइम?

PRAJANAN CHAMATA BADHANE WALE AAHAR

गर्भधारण मे भोजन की अहम भूमिका होती है, लेकिन ज़्यादातर महिलाए इस ओर ध्यान ही नही देती. अगर आप गर्भधारण करना चाहती है तो आपको फुर्तीलिटी आहार के बारे मे पता होना चाहिए. ताकि आप आसानी से गर्भधारण कर सके. कुच्छ ऐसे प्रजनन च्चामता वेल आहार है जिनको अपनी डाइयेट मे शामिल करके आप आसानी से गर्भधारण कर सकती है.

Vitamin-C Diets

 

Rochester Medical center University, Newark ke अनुसार – अगर आप गर्भवती होना चाहती है तो आइरन को अब्ज़ॉर्ब करने के लिए मासिक धर्म के दौरान विटामिन-सी वेल आहार जैसे ऑरेंज, स्टोबेर्री, ब्ल्यूबेरी, कीवी फ्रूट्स का सेवन बढ़ा देना चाहिए. इनका सेवन करने से महिलाओ को कांसीव करने मे हेल्प मिलती है.