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दिन की शुरुआत सही तरीके से हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है। लेकिन अक्सर सुबह उठते ही हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिससे दिन तो खराब होता ही है, साथ में इसका हेल्थ पर भी नेगेटिव असर पड़ता है।
बता रही हैं 10 ऐसी ही गलतियों के बारे में।
सुबह उठने के साथ ही 1-2 ग्लास पानी पीना चाहिए! पानी पीने से बॉडी और डाइजेस्टिव सिस्टम आक्टिव हो जाती है! पानी पीने से बॉडी मे बने टॉक्सिन भी निकल जाते है! अगर आप पानी नही पीते तो डीहाइड्रेशन, किडनी या लिवर की बीमारी हो सकती है
ऐसा कहा जाता है की सुबह की शुरुआत एक्सररसाइज़ से करनी चाहिए! अगर आप सुबह उठ कर एक्सररसाइज़ करने से पूरी दिन शरीर मे चुस्ती बनी रहती है! और कसरत करने से आपका वेट भी मेनटेन होगा! इसके अलावा आपको कब्ज, असिडिटी की भी प्राब्लम नही होगी!
रोज़ सुबह कम से कम 1-2 किलो मीटर वॉक या रन करे! इस से बॉडी बहुत ही फिट रहेगी!
