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फिट बने रहने के लिए रोज जिम में वर्कआउट करना सबसे आसान और बेहतर तरीका माना जाता है। लेकिन जिम का सही फायदा तभी मिलेगा, जब वर्कआउट सही ढंग से करेंगे।
बता रहे हैं जिम के दौरान लोगों द्वारा की जाने वाली उन गलतियों के बारे में, जो सेहत पर भारी पड़ सकती हैं।
जब भी आप जिम मे जाए तो सब से पहले बॉडी का स्ट्रेचिंग करे! इस से आपके बॉडी मे ब्लड सर्क्युलेशन बढ़ जाएगा ुआर मसल्स भी थोड़े रिलॅक्स हो जाएँगे!
इस से आपको मसल की इंजुरी होने का ख़तरा कम हो जाता है! कई बार हम उत्साही होकर बिना स्ट्रेचिंग के सिधर एक्सररसाइज़ करना स्टार्ट कर देते है तो ये आपके बॉडी के लिए हानिकारक हो सकता है! शटेचिंग से आपको पेन भी कम होगा!
