Like Our Facebook Fan Page
Subscribe For Free Email Updates
क्या आप बहुत पतले हैं और मोटा होना चाहते हैं या आप सोचते है की मोटे होने की लिए किसी तरीके या टोटके का इन्तजार किया जाए तो लीजिये हम आपके लिए ला रहे हैं कुछ आसान घरेलु टोटके/उपाए, जिन पर अमल कर आप अपना वजन बड़ा सकते है |
आमतौर पर लोग वजन घटाने के लिए परेशान रहते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी है जो वजन बढ़ाने के उपाय खोजते रहते हैं। अगर आप भी उनमें से एक है तो वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय अपनी दिनचर्या में कैलोरी, पोषक तत्वों, फैट और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना है, आइए जानें कैसे।
योग/प्राणायाम/व्यायाम
“कुछ लोग सोचते है की सिर्फ ज्यादा से ज्यादा खा कर और आराम करके ही मोटा हुआ जा सकता है तो वह बिलकुल गलत है क्योकि ऐसा करने से सिर्फ चर्बी बढती है और आपका शरीर बेकार होना शुरू हो जाता है, इसीलिए ऐसा बिलकुल न करे क्योकि ऐसा करके दिल और सांस की बिमारियाँ भी हो सकती है |
वजन बढाने के लिए सबसे पहली और शुरूआती आवश्यकता है ‘व्यायाम’ क्योकि करने से ही शरीर की मान्पेशिया खुलती है, भूख ज्यादा लगती है और खाना सही से पचता है तथा शरीर मजबूत होता है और अगर भूख कम लगती हो तो खाना खाने से तुरंत पहले हल्का व्यायाम करे |”
वजन बढाने के लिए सबसे पहली और शुरूआती आवश्यकता है ‘व्यायाम’ क्योकि करने से ही शरीर की मान्पेशिया खुलती है, भूख ज्यादा लगती है और खाना सही से पचता है तथा शरीर मजबूत होता है और अगर भूख कम लगती हो तो खाना खाने से तुरंत पहले हल्का व्यायाम करे |”
