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“स्वास्थ्य ही सबसे बड़ी पूँजी है “- महात्मा गाँधी
अक्सर नानी-दादी को कहते सुना है कि हमारे ज़माने में तो “अँधेरा होते सो जाते थे और सूरज की पहली किरण के साथ उठ जाते थे, और एक आज कल के बच्चे सूरज सर पर होता है और सोए पड़े रहते हैं।” तो परेशानी का सबब ये है कि नानी-दादी को कैसे समझाएँ कि सुबह-सुबह आँख खुलने का नाम ही नहीं लेती है।
बस इसी समस्या का समाधान करने के लिए कुछ ऐसी चीज़ें यहाँ लिख रही हूँ जिससे आप सुबह-सवेरे जल्दी उठ पाएंगे और आपका दिन पूरी ऊर्जा के साथ बीतेगा।
1. सेब
वैसे तो अंग्रेज़ी में ये कहावत ज़्यादा प्रचलित है “An apple a day, keeps the doctor away” और निःसंदेह यह सही भी है। दिन में एक सेब खाने की आदत तो बना ही लीजिये। और अगर आप सेब को नाश्ते में शामिल करते हैं तो इससे बेहतर और क्या होगा, सेब खाने से आलस नहीं आता और शरीर ऊर्जा से भरपूर रहता है। इसे खाने में कोई झन्झट भी नहीं आसानी से चलते फिरते खा सकते हैं, तो कॉलेज या ऑफिस जाते समय एक सेब हाथ में उठा लीजिये।
