9 बातें जो बताती हैं अण्डे आपकी सेहत के लिए कितने लाभदायक हैं....

सेहत ही सबसी बड़ी नेमत होती है, लेकिन इस दौड़ती भागती ज़िन्दगी में सेहत का पूरा ख़्याल रख पाना थोड़ा मुश्किल होता है। क्या आप जानते है की आपकी डाइट में सिर्फ़ अंडो को शामिल कर लेने से आपको सेहत के कई फायदे नज़र आएँगे?
वैसे तो सभी जानते हैं के अण्डे में अधिक मात्रा में विटामिन और प्रोटीन पाया जाता है लेकिन इस लेख से आपको पता चलेगा के कैसे अण्डे खाने से हो सकते हैं आप सेहतमंद-

1. कोलेस्ट्रॉल के विषय में रहिये बेफिक्र।

 

मनुष्य का शरीर प्रतिदिन 1000-2000 मि.ग्रा कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है,जबकि अंडो में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा केवल 180-186 मि.ग्रा होती हैं।

2. हड्डियाँ होती हैं मज़बूत।

अंडो में विटामिन-डी और कैल्शियम पाया जाता है, जिससे आपकी हड्डियाँ रहेंगी मज़बूत और जोड़ो के दर्द से मिलेगी राहत।