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स्तन विभिन्न मास्पेशियों और कोशिकाओं से बना होता है जो उम्र के साथ सिकुड़ता है। स्तनों के सिकुड़ने के कारण ये ढ़ीले पड़ने लगते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिलाओं में पचास वर्ष के बाद शुरू होता है। लेकिन ऐसे कई कारण होते है जिसके कारण कम उम्र की महिलाओं के भी स्तन फैलने लगते हैं। स्तन शरीर का एक आवश्यक अंग है जो महिलाओं को पुरुषों से अलग करता है। एक महिला के सही आकार को उसके सीने और आकार से निर्धारित किया जाता है। उम्र और किसी अन्य कारण से महिलाओं के स्तन ढ़ीले हो जाते हैं। लेकिन ऐसे कई तरीके है जिनसे महिलायें उचित आकार के सीने को पा सकती हैं। अगर आप अपने पेट और जांघों की वसा को लेकर चिंतित है तो आपको अपने ढ़ीले स्तनों की देखभाल करनी चाहिये। एक महिला के स्तन आकर्षण और स्त्रियत्व के प्रतीक हैं, यद्य्पि, प्राय: उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया ढीले स्तनों का कारण होती है। यह अन्चाहा परिणाम उम्रवृद्धि, क्रोध करने, गर्भावस्था और नाजायज अभ्यास के कारण होता है।
एक महिला की शारीरिक पहचान उसके स्तनों से होती है। उनके ये उभार ही उन्हें पुरुषों से अलग बनाते हैं। हर महिला अपने स्तनों एवं अपने शरीर को लेकर गर्व का अनुभव करती है। कुछ महिलाओं के स्तन काफी बड़े एवं चौड़े होते हैं, जिसकी वजह से उन्हें उम्रदराज होने के बाद समस्याएं होती हैं। जी हाँ, उम्र बढ़ने के साथ ही एक महिला के स्तन ढीले पड़ते जाते हैं। ऐसे कुछ तरीके अवश्य हैं, जिनका प्रयोग करके महिलाओं के स्तनों के ढीला पड़ने की प्रक्रिया को रोका जा सकता है।
यह प्राय: वृद्ध महिलाओं में दिखायी पड़ता है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली के कारण किशोर स्त्रियां भी इसकी शिकार होती हैं। आप प्रकृति के विरुद्ध लड़ाई नही लड़ सकती हैं, आप इन सलाहों को अपनाकर अन्चाहे और पूर्व विकसित स्तनों के ढ़ीलेपन से बच सकती हैं|
स्तन (ब्रेस्ट) के फैलने से बचाने के टिप्स (Tips to prevent sagging breast)
स्वस्थ आहार (Healthy diet se stano ko firm karna)
आपका शरीर जिसमें स्तन भी शामिल, को सभी प्रकार के विटामिन और पोषकों की आवश्यकता है। आपका शरीर हमेशा संतुलित आहार चाहता है जिससे नये और स्वस्थ कोशिकायें पुरानी कोशिकाओं की जगह बन जायें। आपके आहार में समुचित विटामिन को शामिल करने से, आपके स्तन की कोशिकायें मजबूत होंगी। जिससे अपने आप ही फैलाव से दूर हो सकेंगी। आपको अपने शरीर में ओमेगा3 वसा अम्ल को शामिल करना चाहिये जिससे कि आप स्तन कैंसर से आसानी से बच सकते हैं। ताजे सब्जियों जैसे गाजर, पालक, चुकंदर आदि के साथ विभिन्न आनज स्वस्थ रखेंगे।
